Bongers & Partners Bongers & Partners
  • Aanbod
    • Opleiding
    • Trainingen
    • Masterclass
  • Incompany
  • Coaching
    • Individuele begeleiding
    • Coaching
    • Counseling
    • Psychosociale therapie
  • Over ons
    • Over Bongers & Partners
    • Onderscheidend
    • Trainers & medewerkers
    • Partners
    • Werkwijze
    • Met wie werken wij samen
    • Certificeringen
    • Boeken
  • Contact
  • Blog
    • Aanbod
      • Opleiding
      • Trainingen
      • Masterclass
    • Incompany
    • Coaching
      • Individuele begeleiding
      • Coaching
      • Counseling
      • Psychosociale therapie
    • Over ons
      • Over Bongers & Partners
      • Onderscheidend
      • Trainers & medewerkers
      • Partners
      • Werkwijze
      • Met wie werken wij samen
      • Certificeringen
      • Boeken
    • Contact
    • Blog

    Blog

    • Home
    • Blog
    • Leer je grenzen aan te geven!

    Leer je grenzen aan te geven!

    • Geplaatst door Manon Bongers
    • Categorieën Blog
    • Datum 20 februari 2020

    Check in bij jezelf

    Op een zonnige middag maakte ik een wandeling in de duinen van Noordwijk. In een deel van dit gebied mogen honden loslopen. Dat vind ik op zich prima, maar deze middag waren er vijf honden die aanstalten maakten om tegen mij op te springen. Ik ergerde me, omdat de eigenaren van de honden geen actie ondernamen om hun hond te corrigeren. Jaren geleden heb ik zelf een hondencursus gevolgd. Daar heb ik geleerd om mijn grens aan te geven door, met mijn handpalm naar beneden gericht, duidelijk ‘laag’ te zeggen, het signaal voor de hond dat hij niet tegen je op mag springen. Deze techniek heb ik toegepast en het werkte. Ook heb ik de baasjes aangesproken en gezegd dat ik begrijp dat het fijn is voor hun hond om los te lopen, maar dat ik wel verwacht zij zelf op hun honden letten.

    Bang voor conflict

    Ongevraagd opspringen is grensoverschrijdend gedrag. Als je niet duidelijk je grens aangeeft, krijgt de hond niet het signaal dat hij iets doet wat niet mag. Bij mensen werkt dit net zo. Als je gedrag toelaat dat je onacceptabel vindt, zeg je eigenlijk: ‘wat jij nu doet, vind ik oké’. Hiermee geef je een verwarrende boodschap af. De ander ervaart dan onbewust de ruimte om door te gaan met dat gedrag.

    Veel werknemers hebben moeite met het aangeven van hun grenzen en voelen zich daardoor overbelast. Ze zijn bang voor een conflict. Ze tolereren door hun angst grensoverschrijdend gedrag van de ander.

    Uit mijn coachpraktijk: Evert

    Regelmatig coach ik werknemers die het lastig vinden om hun grenzen aan te voelen en aan te geven. Onlangs coachte ik Evert. Hij voelt zich overvraagd door zijn teamleden, met name door zijn collega Bas. Evert zegt: ‘De hele dag krijg ik problemen en vragen op me afgevuurd’ en ‘Bas spant de kroon, hij laat mij dingen doen die hij zelf hoort te doen.’

    Het lijkt alsof Evert zijn werk laat bepalen door zijn teamleden, zo houd ik hem voor. Dit vindt hij confronterend en zegt: ‘Ik stel me op als Slachtoffer’. Evert deinst ervoor terug zijn teamleden af te wijzen en in een conflict te belanden. Hij hecht veel waarde aan erkenning en een prettige sfeer. Hij is gewend om het grensoverschrijdende gedrag van zijn collega’s goed te praten: ‘Hij zal het wel druk hebben’, ‘Ze bedoelt het niet verkeerd’ of ‘Zo erg is het nou ook weer niet, ik kan dit best aan’. Daardoor laat hij over zich heen lopen. Hij realiseert zich niet dat Bas en zijn collega’s hierdoor niet te weten komen dat hij er veel last van heeft dat zij onterecht taken naar hem toe schuiven.

    Inchecken bij jezelf

    Om anderen te laten weten waar jouw grenzen liggen, moet je eerst zelf je eigen grenzen aan kunnen voelen. Als je denkt en voelt voor anderen, merk je niet wanneer de ander jouw grens overschrijdt. Je bent dan niet ingecheckt bij jezelf. Inchecken bij jezelf is een voorwaarde om contact met je teamleden te kunnen maken. Maar hoe doe je dat?

    De eerste stap om in te checken bij jezelf is na te gaan wanneer je met je aandacht naar de ander gaat. Als je dit bij jezelf opmerkt, kun je de regie in handen nemen door de 3A’s toe te passen: Aarden, Ademen en Awareness. Breng de aandacht bij jezelf in het hier-en-nu door je voeten stevig op de grond te zetten, maak contact met je binnenwereld door diep in en uit te ademen en ervaar vervolgens wat er bij jou van binnen gebeurt. Wat denk je? Wat voel je? Maak deze gewaarwordingen in kleine stapjes kenbaar bij je teamleden, en betrek daar eventueel je leidinggevende bij. 

    Sjoemelen op de grens

    Als medewerker en leidinggevende speel je allebei een belangrijke rol in het omgaan met grenzen. Zorg ervoor dat je over en weer duidelijk bent naar elkaar over het gedrag dat je wel en niet accepteert. Hiervoor kun je in je team gedragsregels opstellen. Doe je dat niet, dan is de kans groot dat je over elkaar heen walst. Je gaat sjoemelen op de grens. Als je de deur op een kiertje zet, staat deze voordat je het weet wagenwijd open. Op den duur raakt geven en nemen uit balans. En dat gaat wringen in de werkrelatie.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    • Delen:
    mm
    Manon Bongers

    Manon Bongers is expert op het gebied van gedrag van mensen in organsiaties, trainer, coach, therapeut, procesbegeleider en auteur van de managementboeken ‘Coachen vanuit de positieve psychologie’, ‘Psychologie voor managers’ en ‘Dealen met je baas’. Zij is internationaal erkend opleider en supervisor in de Transactionele Analyse, en gecertificeerd trainer in het Process Communication Model®. Sinds 2006 is Manon eigenaar van Opleidingsinstituut Bongers & Partners, een bedrijf gespecialiseerd in ‘Gedragsverandering’.

    Manon begeleidt mensen, teams en organisaties in hun ontwikkeling. Samen met jou gaat ze na hoe je jezelf en anderen beïnvloedt en wat de effecten hiervan zijn. Aan de hand van bewezen psychologische theorieën en vele methodieken legt ze verborgen processen, blokkades en talenten bloot. Ze stimuleert je om ineffectieve gedrags- en relatiepatronen om te buigen naar effectieve. Het resultaat: persoonlijke en professionele groei en betere werkrelaties.

    Manon: “Niets is zo lastig als het veranderen van je gedrag. Als je kleine stapjes zet en positieve ervaringen opdoet met je nieuwe gedrag, groeit je zelfvertrouwen en ben je gemotiveerd om je nieuwe gedrag meer in te zetten.”

    Haar werkwijze is praktisch, persoonlijk, doel- en procesgericht. Kenmerkend in haar aanpak is dat jij als persoon centraal staat. Hierbij zijn jouw talenten en jouw ontwikkelpunten leidend. De psychologische concepten en methodieken waar ze mee werkt, zijn bedoeld om gedrag en relatiepatronen te begrijpen en positief te beïnvloeden. Vanuit een vergroot zelfinzicht en zelfbewustzijn ben je in staat om met het geleerde in de praktijk aan de slag te gaan. Om je voortgang in het leren te stimuleren en de toepassing in de praktijk te bevorderen, werkt ze met intervisiebijeenkomsten, tussentijdse opdrachten, oefeningen en feedback.

    Uniek: de programma’s ‘Psychologie voor managers’ en ‘Psychologie op de werkvloer’ en de ‘TA-opleiding Coachen vanuit de positieve psychologie’ zijn gebaseerd op de boeken van Manon Bongers: ‘Psychologie voor managers – leidinggeven aan verschillende karakters’, ‘Dealen met je baas – versterk je werkrelaties door inzicht in jezelf, je leidinggevende en je collega’s’ en ‘Coachen vanuit de positieve psychologie-Hoe je gedrag leert begrijpen en beïnvloeden’.

    Vorige artikel

    2e Groep TA-jaaropleiding afgerond
    20 februari 2020

    Volgende artikel

    Ondersteun en help elkaar!
    23 maart, 2020

    Ook interessant voor jou

    • Wat een prachtig aanbod!
      8 april, 2022
    • Interview Managementboek Magazine; Manon vertelt hoe zij zich heeft ontwikkeld, en hoe zij zich verhoudt tot de academische psychologie.
      11 maart, 2022
    • Leer maar om op je eigen stoel te (blijven) zitten; Interview Leidsch Dagblad
      4 maart, 2022

    Zoeken

    Categorieën

    • Blog
    • Nieuws

    Aanbod

    • Trainingen
    • Coaching
    • Opleidingen

    Voor wie?

    • Met wie werken wij samen

    Over ons

    • Over Bongers & Partners
    • Partners
    • Certificeringen
    • Boeken

    Docenten

    • Trainers & medewerkers
    • Onderscheidend
    • Contact

    • Disclaimer
    • Voorwaarden
    • Klachtenregeling
    • © 2022 Bongers & Partners.
    • Volg ons op Facebook
    • Volg ons op Facebook
    • Volg ons op Facebook